Робота — це життя, але життя не обмежується роботою. Навіть якщо ваш улюблений день тижня — понеділок, вихідні краще присвятити іншому, не менш корисному і приємному заняттю. Що це може бути і чому це важливо — пояснюємо на власному прикладі.
Що таке хобі
Хобі — це улюблене заняття або розвага, яке не має відношення до професійної діяльності людини. Простіше кажучи, те, чим подобається займатися у вільний від роботи час.
Наприклад: У журналіста улюбленим заняттям може бути кулінарія, а от у професійного кухаря хобі вже має бути зовсім інше. Малювання може бути хобі вчителя, а от художник, щоб відволіктися від роботи, може захоплюватися, до прикладу, танцями.
Навіщо потрібне хобі
Хобі — це в жодному випадку не марнування часу. Мати улюблене заняття корисно! Це допомагає:
- підняти настрій;
- розслабитися;
- покращити фізичну форму;
- розвинути м’які навички;
- розширити кругозір;
- прокачати знання мов.
Перелік корисних властивостей залежить від конкретного захоплення.
Ідеї для хобі
Якщо ви досі не придумали, чим хочете займатися у вільний від роботи час, можливо, вас надихнуть хобі членів команди Happy Monday.
Кулінарія
Радить СЕО Happy Monday Анна Мазур
Карантин багатьох повернув на кухню, але мені це завжди приносило задоволення.
У чому користь
- Робота більше руками, ніж головою. Коли по 10-12 годин на день працюєш за комп’ютером, вкрай важлива зміна активності і навантаження з інтелектуального на більш творче і прикладне.
- Створення реального, а не віртуального продукту. Переважна більшість наших проєктів існують у віртуальному світі. Тому можливість створити щось реальне для мене дуже цінна. Особливо коли це до того ж щось гарне і смачне.
- Уповільнення і цілковите занурення у процес. Впродовж робочого дня я залучена у безліч процесів — комунікація з командою і партнерами, документи, виступи. Доводиться постійно перемикатися між задачами і рідко вдається глибоко зануритися у один процес. А от приготування їжі — неначе містичний ритуал, якому потрібно віддатися повністю. Тому мій час на кухні — це чудовий відпочинок для мозку.
- Вивчення англійської мови. Я закохалася у рецепти і підхід зірки британського шоу The Great British Bake Off Наді Хусейн, а її шоу Time to Eat на Netflix — це взагалі скарбниця лайфхаків та швидких рецептів на кожен день. Тепер я знаю назви десятка спецій, соусів, продуктів і страв англійською.
- Привід для прекрасних спільних моментів з коханими. Приготування їжі для мене — це персональна насолода від процесу та можливість створити безліч приводів для приємних вечорів і теплих бесід з рідними. І привід зібрати оберемок компліментів і захоплених відгуків у свій бік 🙂
Музика
Радить операційна менеджерка Дарья Васьковська
Я — прихильниця південнокорейської групи BTS, і це точно можна вважати хобі. Я відвідала онлайн-концерт, який побив світовий рекорд за кількістю одночасних переглядів — його дивилися 750 тисяч осіб зі 107 країн світу (і це тільки за офіційними даними).
Я не просто слухаю їхні твори, а поринаю у суть текстів та розділяю глобальні ідеї, які просуває гурт. Учасники BTS підтримують феміністичний, антирасистський рух, є амбасадорами UNICEF з кампанією проти дитячого насилля, займаються благодійністю і на власному прикладі мотивують фанів любити і приймати себе.
У чому користь
Це захоплення робить мене більш освіченою. Разом з BTS я:
- розібралась, як функціонує світова музична індустрія, які існують музичні чарти, познайомилася зі світовими стрімінговими платформами;
- зацікавилася філософією Юнга і розібралася з його Персоною, Тінню та Его;
- перечитала усю давньогрецьку міфологію;
- підтянула англійську і навчилася одночасно дивитися і читати англійські субтитри.
Фотографія
Радить менеджерка з комунікацій та піару Алла Вавілова
Мені подобається фотографувати навколишній світ — природу, архітектуру, предмети, особисті події. Раніше знімала ще й людей, але з часом стала поважати їхні кордони 🙂 Цікаво спостерігати за світлом, тінями і, звичайно ж, за небом і хмарами. Вони для мене — натхнення, щось на зразок йоги — допомагають бути присутнім в моменті і чути «подих часу», так би мовити.
Я знімаю майже кожного дня: не завжди це творчість — іноді я просто намагаюся помічати красу щоденних подій. Я рада, що технології вдосконалюються і навіть наші телефони знімають краще за мильниці початку 2000-х. Але все-таки планую нарешті перейти на зйомку кращої якості — знімати на камеру Fujifilm.
У чому користь
- Розвиває творче мислення, тренує спостережливість, спритність, прокачує надивленість і творчий підхід.
- Це уповільнення, перебування в моменті, який вже ніколи не повториться. А ти ловиш його і залишаєш у пам’яті.
- Відмінний спосіб зберегти ідею. Можна колекціонувати свої ідеї або ідеї інших фотографів для проєкту.
- Це реальність. Для когось краса, для когось її відсутність. Мені подобається, що кожен може вибрати, на чому зосереджувати свою увагу. Ну і звичайно, фотографія — це історія, передача настрою епохи і характеру часу, можливість передавати з покоління в покоління пам’ятні моменти.
Скетчинг
Радить дизайнерка Анна Островська
Я дуже люблю робити швидкі замальовки різних предметів, рослин і людей. У мене є свій «творчий щоденник», який я намагаюся вести кожного дня, замальовуючи свої спостереження і думки. При цьому я стараюся використовувати щоразу різні матеріали і техніки.
У чому користь
- Допомагає розвивати креативність, яка потрібна в роботі, та дає свободу творчості.
- Спосіб зупинитись та бути тут і зараз. Спостерігати за світом, коментувати реальність і взаємодіяти з нею — це те, чого нам бракує у безкінечній гонитві за майбутнім.
Якщо ви вирішили завести свій творчий щоденник, рекомендую книгу Денні Грегорі «Творчі права». У ній зібрано багато ідей, як цікаво вести свій щоденник. До того ж вона дуже гарна і надихаюча 🙂
Читання й література
Радить редакторка Настя Пасенко
Мені завжди здавалося, що в мене немає жодних хобі. Читання своїм хобі я не вважала, бо думала: «Ну й що тут такого? Всі ж читають». А потім зловила себе на думці, що читають, може, й всі, але не всі біжать придбати зі знижкою курс з історії літератури й конспектують лекції про Середньовічну поезію. Я намагаюся не просто читати, а й дізнаватися більше про історію й сучасність літературних і видавничих процесів, бути в курсі книжкових новинок, відвідувати тематичні події, слухати подкасти про книги тощо.
У чому користь
- Читання розвиває емоційний інтелект. Мені здається, що жодні вправи з тренування емпатії не розвивають її краще за читання. Читаючи, ми отримуємо можливість познайомитись із багатьма поглядами на різні ситуації, побачити й прожити безліч емоцій. Звісно, мова про художню літературу (якщо чесно, я надаю їй величезну перевагу перед нон-фікшном і тим паче перед мотиваційними чи бізнес-книгами).
- Читання допомагає писати краще. Для людини, чия професія пов’язана з написанням текстів, мабуть, немає кращої поради для розвитку, ніж якомога більше читати й писати. Читання розширює словниковий запас, прокачує грамотність та дозволяє знайти власний стиль.
- Читання відволікає від реальності. Ось у тебе купа роботи й горять дедлайни — а ось ти вже гуляєш Нью-Йорком 1920-х років чи розслідуєш убивство. Не пропагую ескапізм, але особисто мені це допомагає розслабитись, перемкнутися і зменшити тривожність 🙂 Крім того, це один із найкращих способів згаяти час. Якщо замість соцмереж у черзі чи транспорті читати книгу — ви здивуєтесь, яким книгочитуном можна стати.
Як прочитати 100 книг за рік: поради від тих, кому вдалося
Читати
Написання текстів
Радить проджект-менеджерка Вікторія Дубровська
Моє хобі — писати тексти у фейсбуці, в інстаграмі чи просто в нотатках. Насамперед для себе.
Коли я читаю, гуляю, слухаю музику чи розмовляю по телефону, я обов’язково занотовую щось, з чого потім виросте цілий текст. Байдуже, чи буде він опублікованим, чи залишиться в нотатках. Писати можна лише для себе, якщо соромишся або пишеш про надто інтимні речі. Викладаючи особисте у соціальні мережі, потрібно бути готовим не лише до приємних коментарів. Але не забувати, що твій текст — це точка зору, правильна в будь-якому випадку. Бо твоя.
У чому користь
Це розвиває уважність до деталей і життя загалом. Бабуся-кондуктор може видати таку фразу, від якої залишається приємний осад. Або в процесі дискусії кристалізуються такі думки і фрази, що просто приречені бути занотованими. Або в житті трапляються ситуації, які стають досвідом і які не можна забувати. Аналізуєш, рефлексуєш, збираєш докупи декілька історій — і все, текст готовий.
Пішохідний туризм
Радить контент-менеджерка Анна Гріньова
Мій улюблений формат відпочинку — це походи в гори. Я ходила в українські, польські та румунські Карпати, мрію піднятися на найвищу точку Карпат — Герлаховський пік у Словаччині. Минулого року також пройшла Каміно-Де-Сантьяго (шлях святого Якова) — паломницький маршрут з Португалії в Іспанію довжиною майже 300 км.
У чому користь
- Фізична активність, причому не тільки під час самого походу. До кожної подібної мандрівки потрібно готуватися щонайменше за два тижні: бігати, ходити пішки по сходах замість ліфту тощо. Тільки так вдасться не «зламатися» на другий-третій день маршруту.
- Кардинальна зміна діяльності. Моя робота — це сидіння за ноутбуком з обов’язковим доступом до інтернету та вічний онлайн у соцмережах. У горах в палатці ані про ноутбук, ані навіть про мобільний інтернет немає і мови.
- Розвиток організаційних навичок: потрібно спланувати маршрут по днях з усіма місцями для ночівель, розрахувати необхідну кількість речей, їжі та правильно спакувати наплічник, а також продумати плани Б та В. Бо вони точно знадобляться.
- Відчуття щастя. Якщо бачити світ переважно через екран комп’ютера, перемикаючись між робочими вкладками та новинним сайтом, то може здатися, що світ складається на 50% зі зради і ще на 50% — з непозбувної бентеги. Тож корисно відволіктися від цих реалій, озирнутися навколо, помилуватися краєвидами, вдихнути свіже гірське повітря і відчути, що в житті є ще чимало чудового.
Полювання на новий досвід
Радить редакторка Наталія Трофімова
Найбільшою моєю жагою, яку напевно теж можна охрестити хобі, є постійне полювання на новий досвід. Хоч найменший. Тривалий час я працювала у щоденних газетах (хто знає, той розуміє), тому роками жила в режимі «робота— дім — серіал — робота». Я не бачила, як змінювалися пори року, майже не відпочивала, бо у відпустку намагалася провідати батьків, а не відпочити на морі. У якийсь момент я зрозуміла, що життя проходить повз, зупинилася і, не змінюючи роботу, почала змінювати все інше.
Тепер я дуже рідко купую той самий шампунь чи зубну пасту — завжди пробую щось інше, постійно тестую різну незнайому їжу, усі можливі безпечні розваги, ходжу незнайомими маршрутами і за нагоди вивчаю нове. Кажу: «О, новий експірієнс!» і радію кожній дрібниці, яка відрізняється від того, що я вже знаю, робила, відчувала.
Що я отримую натомість?
- Відчуття, що світ сповнений речей і емоцій, які я ще не тестувала / не переживала, і це прекрасно, бо попереду точно щось цікаве.
- Нові бажання і ідеї, що я хочу зробити, виникають щодня, тому в мене ніколи немає проблеми, чим зайнятися, куди сходити, що замовити друзям на подарунок 🙂 .
- Набагато менше засмучуюся з будь-якого приводу, бо якщо щось не вийшло, не сподобалося, розчарувало — отже, є інший варіант. Також я швидше і легше, ніж раніше, знаходжу вихід із будь-якої ситуації. Бо знаю більше можливостей.
- Постійно розширюю своє уявлення про світ, весь час щось пізнаю і вивчаю. Це дуже допомагає мені в роботі, бо дає можливість креативити, дивитися на проблему під різними кутами, та й знання, хай і поверхневі, зайвими ніколи не бувають.
- Пізнаю себе, свої смаки і стаю більш цілісною і цілеспрямованою людиною, яка знає, чого хоче.
Рукоділля
Радить копирайтерка Катерина Жученя
Рукоділля супроводжує мене з дитинства, змінюється лише саме заняття. У 10 класі я практично все літо провела за вишиванням — приділяла йому по 6-8 годин в день практично щодня. За період карантину захопилася картинами по номерах.
У чому користь
- Коли робиш щось руками — мозок «вимикається», і вдається відпочити від проблем. Іноді ти просто не думаєш ні про що, іноді раптово у процесі приходить багато цікавих ідей та важливих рішень — і це однаково корисно.
- Зміна діяльності. Коли у тебе інтелектуальна робота, такої рутини в задоволення бракує.
- Спільне дозвілля з рідними — у моєму випадку з сестрою. Кілька годин ввечері за малюванням — один зі способів чудово провести час разом зі спільним заняттям і щирою розмовою.
Люди
Радить проджект-менеджерка Ольга Загородна
Стандартно це не вважається хобі, але для мене хобі — люди: бути з людьми, знайомитись, заряджатись і заряджати, підтримувати, слухати і чути, приносити хороші емоції. Уявити своє життя без людей в ньому — це мій особистий тип апокаліпсису.
Це хобі має багато плюсів, але в нього є найважливіше правило — пам’ятати про кордони інших, цінувати їхній ресурс і тим паче свій ресурс, щоб мати що віддавати навзаєм. Інакше схема не працює 🙂
У чому користь
- Нові знайомства, історії, досвід, погляди. Банально? Але через певні свої особливості мені важко читати книги, тож замість них у мене люди 🙂 Обожнюю дізнаватись про досвід інших і як по-різному він у всіх формується.
- Тренування критичного мислення. Не все, що розповідають, рекомендують і доносять інші, може бути релевантним і обґрунтованим. Я завжди питаю себе: «А що це означає для мене? Яке моє особисте ставлення?» і роблю власні висновки.
- Тренування комунікативних навичок. Ну, тут усе ясно 🙂
- Економія часу, аби не гортати стрічку новин — усе цікаве і з найкращими рекомендаціями прийде від тих, смакам кого я довіряю.
- Позитивні емоції. У коротко- чи довготривалому спілкуванні, з новими чи давно близькими людьми, про хороше чи погане, прикладне чи екзистенційне — є магічна хімічна дія, коли ви обидвоє наповнюєтесь хорошими емоціями. Звісно, бувають і нехороші, але оскільки я за позитив для себе, то конвертую своє «хобі» тільки в таку сторону.
І ще декілька варіантів хобі
Насправді це не всі хобі нашої команди. Також радимо:
- збирання пазлів — такий відпочинок одночасно тренує мозок;
- колекціонування — воно тренує пам’ять і є джерелом позитивних спогадів і емоцій, які викликатимуть предмети з вашої колекції;
- будь-який спорт (біг, йога, танці тощо) — допомагає тримати себе у формі, бути здоровим та заряджає енергією;
- подорожі, які можуть, зокрема, стати джерелом для ваших колекцій. Наша дизайнерка, наприклад, привозить з подорожей різні рослини і квіти, а гербарій з них оформлює у рамки і використовує у інтер’єрі. Це корисний лайфхак, як у творчий спосіб зберігати пам’ятні речі.
Як обрати улюблене і корисне заняття для себе
Як з усього розмаїття обрати заняття для себе? Найпростіший (але не найшвидший спосіб) — просто пробувати. Шукайте, експериментуйте — і щось вам точно відгукнеться. Ну і пам’ятаємо, що полювання на новий досвід — це теж хобі.
Також можна пригадати, що вам подобалося у дитинстві, і спробувати перенести цей досвід у своє доросле хобі.
Ще одна корисна порада: обирайте хобі, не схоже на вашу професійну діяльність. Воно має робити ваше життя гармонійним і давати те, чого вам бракує. Наприклад, якщо ваша робота передбачає сидіння перед комп’ютером, зверніть увагу на активний відпочинок і розваги на свіжому повітрі. Якщо вам доводиться по роботі багато спілкуватися з людьми, скоріше за все, вам підійде хобі, яке передбачає усамітнення і тишу.
Хоч Генрі Форд і вважав, що найкраща робота – це високооплачуване хобі, бажаємо кожному знайти, окрім улюбленої роботи, ще хоча б одне заняття до душі. Переконані: чудові вихідні теж впливають на щасливість понеділків 🙂
Читайте також
2 тижні йти вздовж океану: відпустка, після якої ще більше любиш роботу
Як встигати все? Поради з тайм-менеджменту від успішних жінок
10 причин вести щоденник успіхів
Колекціонування і спорт мені дійсно допомагають. А недавно придбала картину на віоліті і вирішила й сама навчитися малювати, має бути весело