Не деньги и не власть: 4 критерия успеха основательницы The Huffington Post

По каким критериям вы оцениваете свой успех? Высокая зарплата, карьерный рост, десятки подчиненных? Известная американская журналистка и основательница медиапортала The Huffington Post Арианна Хаффингтон готова с вами поспорить в своей книге «Досягай і процвітай», которая недавно вышла в «Видавництві Старого Лева».

«Досягай і процвітай»

— Аріанна Гаффінґтон

Если определять успешность по общепринятым критериям, то Арианна Хаффингтон покоряла самые высокие вершины: это одна из самых влиятельных женщин в мире, чье имя регулярно оказывается в престижных рейтингах, а фото — на обложках журналов. Только почему-то собой и своей жизнью она довольна не была, наоборот — чем больше карьерных дверей открывала, тем больше удалялась от настоящей себя.

«Я работала по восемнадцать часов в день, семь дней в неделю — развивала бизнес, расширяла аудиторию, искала инвесторов. Но я поняла, что не управляла своей жизнью».

«Забивая» на себя в таком бешеном рабочем ритме, однажды Арианна просто потеряла сознание в собственном кабинете. Этот случай заставил ее поставить все на паузу и переосмыслить, казалось бы, известные истины. В результате журналистка сформулировала для себя четыре новых критерия успеха, без которых человек только думает, что успешен, но точно себя таковым не ощущает: здоровье, мудрость, удивление и благотворительность.

«… деньги и власть — это как стул на двух ножках: какое-то время вы сможете на нем балансировать, но рано или поздно перевернетесь. С этого стула падает все больше и больше людей, и очень успешных».

Здоровье

Здоровье считают бесценным даром, но в основном только на словах. В потоке бесконечных задач и дедлайнов мы просто верим, что наше здоровье не подведет, пока необходимость обратиться к врачу не становится критической. Сама Арианна Хаффингтон в свое время из-за аномальной занятости не обратила внимание на узелок, который образовался на ее теле и оказался опухолью (к счастью, доброкачественной). Поэтому не ждите крайней точки: беспокоиться о здоровье заранее дешевле и приятнее, чем лечить незапланированные болезни.

Это понимают даже работодатели: их желание заботиться о психическом и физическом здоровье своих работников увеличивается. Все чаще компании обустраивают для них комнаты отдыха, предлагают бесплатные занятия йогой, услуги психотерапевта и т.д. Арианна Хаффингтон рассказывает, что ее подчиненные в The Huffington Post поначалу не очень хотели отдыхать в рабочее время, когда им предложили такую ​​возможность: боялись, что это будет восприниматься как уклонение от обязанностей. Но впоследствии убедились, что даже короткий отдых способен предотвращать стресс, истощение и выгорание.

3 совета для улучшения самочувствия от Арианны Хаффингтон

• Спите столько, сколько требует ваш организм. А также попробуйте ложиться спать раньше или находите время для легкого сна днем. Арианна цитирует Билла Клинтона: «Все серьезные ошибки я допустил потому, что был уставший». Этому совету она даже посвятила короткое TED-видео.

• Добавьте в свою жизнь движение. Но не то, когда вы со всех ног бежите на работу, потому что опаздываете, а то, что позволяет ловить момент и слышать себя. Solvitur ambulando, то есть «решение в движении» — одна из любимых фраз Арианны Хаффингтон. Потому что лучшие идеи приходили ей в голову именно во время прогулок пешком, и даже совещания с коллегами или деловые встречи она часто проводила в парке. Поэтому в следующий раз, когда будете вызывать такси, вспомните об этом совете и отправляйтесь навстречу своим мыслям.

• Не недооценивайте медитацию. В книге основательница The Huffington Post приводит много научных подтверждений тому, что медитация способна улучшить наше самочувствие и упорядочить мысли, а также развить творческое мышление. А еще Арианна дает пошаговые советы по медитации для начинающих и советует несколько онлайн-инструментов для медитации — например, бесплатный сервис с красноречивым названием «Две минуты ничего не делайте», который можно затестить хоть сейчас.

Мудрость

В современном мире, по мнению Арианны Хаффингтон, не хватает мудрости. Перед нами ежедневно появляются сотни возможностей, и мы хотим ухватиться за все сразу, становясь чуть ли не заложниками в борьбе за высокие должности, большие гонорары, успешные проекты. Но что из этого действительно нам нужно?

Журналистка убеждена, что именно из-за стереотипных представлений об успехе на основе только денег и власти мы ступаем на тропу личностного упадка. Общаемся не ради общения, а ради принятия решений и успешных сделок. Благодарим не потому, что чувствуем благодарность, а потому что этого требует этикет. А быть мудрым означает заботиться о внутреннем росте: чем ярче свет внутри нас, то лучше он освещает путь к настоящему успеху.

Одно из правил мудрости от Арианны Хаффингтон заключается в том, чтобы научиться разумно использовать свое время. Сегодня от всех только и слышишь: «Мне не хватает часов в сутках». Авторка цитирует Джеймса Глика, называя это «болезнью спешки».

Мы так старательно хватаемся за свободные минуты, чтобы втиснуть туда еще больше встреч, совещаний, командировок, что перестаем существовать в режиме «здесь и сейчас». Мы планируем свою жизнь, но не живем ее.

3 простых шага к мудрости от Арианны Хаффингтон

• Отпустите то, что давно уже занимает время, настроение, силы и вздохните с облегчением.
• Расскажите друзьям, семье, за что вы им благодарны, и пусть они поделятся с вами благодарностью.
• Выключите телефон на час — поверьте, за время вашего отсутствия ничего не случится, а вы наконец найдете время, чтобы послушать не голосовые сообщения, а себя.

Удивление

Вспомните, когда вы в последний раз посещали музей, выставку, концерт. Тот сильный эмоциональный заряд и удивление, которое вы почувствуете, созерцая картину или слушая оркестр, могут стать не только приятными воспоминаниями, но и источниками внутренней энергии. Это именно тот критерий успеха, что способен раскрасить наш внутренний мир.

Арианна Гаффинґтон убеждена: когда с вами происходит что-то удивительное, не стоит воспринимать это как должное — это напоминание, что даже в самые серые будни случаются чудеса. Поймайте этот момент и порадуйтесь, что он наступил.

3 практики «удивления» от Арианны Хаффингтон

• Дышите: когда трудно сконцентрироваться или в моменты растерянности, напряжения просто в течение десяти секунд слушайте собственное дыхание — это поможет вернуть сердце и мозг в настоящее.
• Радуйтесь: выберите то, что вызывает у вас удивление (картина, эпизод из фильма, любимая песня), а в стрессовый момент просто вспомните этот образ и расслабьтесь.
• Прощайте себя и других и не носите в карманах обиду или чувство вины.

Благотворительность

Добро наполняет не только того, кто его получает, но и того, кто его делает. Арианна Хаффингтон считает, что друзья по-настоящему успешного человека — сочувствие и забота, и предлагает ежедневно качать «мышцы благотворительности».

Быть человеком означает не только завоевывать мир, но и возвращать, отдавать, жертвовать. Без сочувствия и доброты мы просто погаснем и станем равнодушными.

С чего начать не только получать, но и отдавать

• Сделайте добрые поступки своей привычкой, а не разовой акцией.
• Цените даже ту работу, которую раньше воспринимали как должное. В течение дня заговорите с продавцом или уборщицей. Это может быть короткий диалог, но он вернет вас в режим «здесь и сейчас».
• Используя какое-то из своих умений, помогите тому, кто в этом нуждается. Может, вы вкусно готовите? Так почему бы не отнести ужин в места пребывания бездомных?

Книга «Досягай і процвітай» основательницы The Huffington Post — это своеобразный маяк, который напоминает, куда стоит двигаться. Арианна Хаффингтон написала эту книгу, чтобы уберечь других от ошибок и напомнить, что настоящий успех — это быть в гармонии с собой, а самая ценная валюта — любовь.

Читайте также

Исповедь свитчера, или Как освоить 5 специальностей до 33 лет

Как я освоила новую профессию с нуля и нашла работу в топовом креативном агентстве

Как прочитать 100 книг за год